• 提升照顧自己內心感受及愛自己的能力
• 透過呼吸練習，深層肌肉放鬆，了解身體和心靈的需要
• 透過不同的伸展動作，感受肌肉、神經的延伸或縮緊，觀察身體的反應如何影響個人的感知，細心地與自己的身體對話
• 體驗當身體經歷了不同的發現、刺激及對話後，被激起了什麼動能和感受
• 透過創意藝術，將有關發現和感受記錄下來，作為珍貴回憶及記號
  

對象： 18歲以上人士

內容： 結合伸展、放鬆、呼吸、與身體對話、壓力釋放、創意藝術等元素

堂數： 6 堂，每堂 1小時45分鐘

物資： 瑜伽墊 (由本中心提供或參加者自備)、藝術材料 (由本中心提供)

導師： 本中心心理輔導員 | 創意舞動及藝術指導師

服務查詢

電話 & Whatsapp：3188 5001 (Carol Lee)

Facebook & Instagram：ourfamtastic